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結婚して以来の最軽量

2014.11.25 (Tue)

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昨日、ジョギングから帰ってきて、シャワーを浴びて体重計にのったら、結婚して以来(1998年以来)一番軽い体重になっていた。

身長が158cmなので、BMIは20.39。現在の体重-標準体重は4.02kg。

この夏から少しずつ体重が減ってきたんだけど、この秋冬でスッと落ちた感じ。もうすぐで独身時代の40kg代も?さすがにそこまで落とそうとは思ってないけど体重が減っている分、身体は軽い。

夏に膝の手術をして、少しでも膝への負担を軽くしようと、晩ご飯に穀物をなるべく食べないようにしているだけ。朝や昼は普通にごはんやパスタ、うどん、ラーメンなんかも食べてます。そして、塩せんべい大好き僕は、餅米の誘惑に負け、パリポリと一袋を一気に食べきるコトも。そういうのは翌日の体重にキレイに反映されます。

最初は、炭水化物を食べないってできるんかな?と思っていたけど、肉や魚、豆腐や野菜はドンを食べれば、穀物を食べなくてもお腹は一杯になるし、食べないように…と思っても少しは入っているものだし、それすら避けようというストイックな糖質ダイエットではないです。

ただ、炭水化物摂取を減らしていくと、逆にごはんや麺類を食べた時の眠気が、以前よりも強く感じます。摂取量が少ないと眠たくならない。忙しい時は、昼食もご飯は無くていいかな?と思えるようになってきました。講演前の弁当のご飯も、食べる量を考えるようになりました。ずっと以前は「残さずに食べる」にしていましたが、2007年にフィンランドとイギリスへ行った時に接した「食べる量は自分で決める」に納得し、それ以降は残すことに抵抗がなくなったのも影響してます。

今のところ、体重が減ったことの体調面のマイナスはでてません。ただし、ズボンがどれもブカブカに。
 
23:17  |  身体のコト  |  Comment(0)

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