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今日も歩く

2007.07.26 (Thu)

午前中の風がある時間帯に出発して、グルッと回って買い物しながら歩く。散歩というには、かなり速いスピードだけど、もともと早歩きなのでこんなモン。途中、本屋に寄って、ロンドンのガイド本を物色。そのまた帰りに晩ご飯の材料と水2リットルを買って、桃山の坂を登る。2リットルを持って登るとけっこう重たく感じる。

今日も、左右足首の甲側に若干の痛みがあった。昨日の痛みは、今朝にはなくなっていた。少しずつ脚力回復に向かっているような感じ。汗ビッショリかいてシャワーして体重計測すると、54.8kg、体脂肪率13.4%。ボチボチとイイ感じの時の身体に戻ってきた。


このウォーキングトレーニング。実は、仕事にも関係してます。
先日、岡山県真庭市のケーブルテレビ局が送ってくれた講演DVD。何度も見直しているウチに、大きな問題を発見しました。後半、足が止まってるんです。前半の具体的な家事ネタから、後半の「共感のための家事共同」というちょっと抽象的な話になるので、ジックリ聞いて欲しいというのもあるんですが、その前に、「体力不足なんじゃないの?」と気が付いたのです。

だいたい講演は90分。講演は立って話す。立って話し続けるだけでも体力を使うけど、やっぱり動きがまったくないと、どうしても聞き手の視線は下にいく。ある程度の動きは必要。ここでも書いたキョロキョロ&チョロチョロという動きも、本当は筋肉が落ちていて、ピタッと動きが止まらないところが原因なんじゃないかと思うんです。動こうとするんだけど、腹筋背筋が緩んでいて、グニャグニャした感じに見えるのかも。

とにかく、余裕をもって話ができるようにするためにも、毎日、歩き続けていようと思ってます。

今日は、歩いて家に帰ってきた直後に、ドザッと夕立のような雨。今はまた、ギラギラムシムシです。
13:26  |  仕事ネタなど  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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