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朝のテレビ体操&ラジオ体操

2006.12.08 (Fri)

このところ、毎日6時半少し前に目を覚ましています。
その時間に起きると、教育テレビの「テレビ・ラジオ体操」に間に合います。

たった10分なんだけど、マジメにすると毎日最後は息があがり気味になります。
運動不足は相変わらずだし、朝一番でググッと動かしておけば、カロリー消費はそのペースになるというし、なんてったって早起きは気持ちいい。

寝起きはイイ方なので、起きてすぐに体操!になっても大丈夫。確か、昔は寝起きがスッゴク悪かったような気がするんだけど…

体重は、「食べたかな?」と思う後でも、それほど増えずに、減ったままで安定してます。体脂肪率は、まだまだ減り気味です。基礎代謝はそんなに落ちず、体内年齢はなんと19歳!まだ大学生。

昨日、加奈子を迎えに行く時間帯に雨が降っていたので、歩いて迎えに行ったんだけど、早足で歩いても身体が軽?い。「もしかして?」と思ってジョギングしてみたら、これまた、ウソみたいに軽い。足への負担もほとんど感じず、これなら走りに行っても大丈夫かも。これまで、ジョギングやウォーキングしたくても、膝や腰がすぐに痛くなって続けられませんでした。たまにプールでウォーキングする程度だったので、全然効果上がってなかったんです。一度、軽くなると、動きやすくなり、太りにくくなる好循環になるんやなぁ。
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