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脱大盛りダイエット

2011.06.10 (Fri)

今日のお昼はレトルトのカレーライス。
ご飯は残り飯を冷凍庫で冷凍したご飯。
普通は、これだけじゃ満腹になりません。
そこで、上げ底カレーライスにします。

チン☆したご飯の上に千切りキャベツをタップリ。

2011061001.jpg

そして、その上からルーをかける。

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食べる時のポイントは、小さなスプーンで食べるコト。

一口で大量に流し込まないようにすると、食事に時間がかかる。すると満腹中枢が働く頃に食べ終わる。アッという間に食べるから、「なんか足りん」となってしまい食べ過ぎになる。これに加えて、キャベツがあるから、ショリショリとたくさん噛まないといけない。

小さな一皿のキャベツでも十分満腹になれるわけです。そして最後にワカメネギスープをガッと流し込むと、お腹は水分でパンパンに。

パンパンになりすぎて眠たくなってきた。
16:04  |  家事・子育て  |  Comment(0)
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